Rabu, 25 November 2009

Saat Anak Bertanya Tentang Seks



Perkembangan teknologi informasi membuat anak-anak kita sangat mudah mendapatkan informasi mengenai apa pun, tidak terkecuali seks. Tidak jarang, informasi yang mereka dapatkan secara bebas tersebut memicu rasa penasaran. Bagaimanakah orangtua harusnya bersikap?

Berdiskusi seks dengan anak memang terasa sangat aneh, tetapi lebih baik bagi anak-anak jika sumber informasi mengenai hal tersebut didapat dari orangtuanya. Dengan begitu, anak-anak dapat mengerti apa itu hubungan seksual, dan bagaimana membuat dirinya bersikap atas hal itu dengan porsi yang wajar.

Banyak penelitian menyimpulkan, cara bercerita mengenai seks kepada anak-anak adalah dengan bentuk diskusi yang terbuka dan jujur. Hal ini artinya, orangtua sudah harus menciptakan rasa aman bagi anak-anak untuk bercerita akan apa pun juga, sejak mereka masih kanak-kanak. Dengan begitu, pada saat Anda mengawali diskusi, anak-anak tidak merasa tengah diinterograsi oleh orangtuanya.

Gambaran Hari Akhir



SUTRADARA: Roland Emmerich, PRODUSER: Roland Emmerich, Mark Gordon, Harald Kloser, Larry J. Franco, dan Ute Emmerich, PENULIS: Harald Kloser dan Roland Emmerich, PEMERAN: John Cusack, Chiwetel Ejiofor, Amanda Peet, Thandie Newton, Oliver Platt, Danny Glover, dan Woody Harrelson
MUSIK: Harald Kloser, Thomas Wander, dan James Seymour Brett, SINEMATOGRAFI: Dean Semler

Pernahkan Anda bayangkan ketika bumi yang selama ini kita pijak tiba-tiba ambles ke dasar bumi dan sebagian lagi hilang ditelan air laut? Semua agama memang menyebutkan bahwa suatu saat bumi akan hancur karena Hari Kiamat. Tak sedikit orang yang percaya bahwa Hari Kiamat akan terjadi di tahun 2012, tepatnya tanggal 21 Desember 2012. Itu sesuai ramalan Suku Maya yang kabarnya jago ilmu falak. Tapi benarkah Kiamat bisa diprediksi datangnya?

Lewat semua kisah dan rumor tersebut, Columbia Pictures memproduksi sebuah film yang menggambarkan bagaimana hari kiamat akan datang. Film yang berjudul 2012 tersebut sudah mulai diputar Jumat (13/11) di seluruh bioskop serentak di seluruh dunia.

Film diawali dengan adegan yang berlokasi di India. Seorang ilmuwan setempat, Dr Satnam Tsurutani (Jimi Mistry), menemukan fakta bahwa inti dari kulit bumi mengalami kenaikan suhu karena efek yang diakibatkan oleh sebuah ledakan besar di permukaan matahari (sun flare).

Menurut perhitungan para ahli, dampak ledakan itu membuat gerakan pada inti bumi. Akibatnya, lempeng bumi yang selama ini menopang daratan di bumi bakal patah dan akan mengakibatkan gempa bumi yang sangat dahsyat.

Atas dasar perhitungan itulah, Dr Adrian Helmsley (Chiwetel Ejiofor), sahabat Dr Satnam, membuat laporan ke Gedung Putih bahwa kiamat akan tiba. Adrian bertemu kepala staf presiden, Carl Anheuser (Oliver Platt). Carl yang semula meremehkan temuan bumi terus memanas itu langsung terkejut dan merespons.

Temuan tersebut kemudian dibawa ke pertemuan negara-negara G8 di tahun 2010. Dalam kesempatan itu, Presiden Amerika Serikat Thomas Wilson (Danny Glover) menyampaikan kepada para petinggi dunia bahwa bumi akan dilanda musibah besar terkait inti bumi yang terus memanas.

Sejak itu dimulailah sebuah rencana besar. Semua negara sepakat memilih China sebagai tempat untuk membuat sejumlah bahtera besar, barangkali mirip bahtera Nabi Nuh, yang tak lain akan digunakan saat bencana besar tiba.

Sementara itu, diceritakan kisah lain tentang kehidupan seorang penulis buku berjudul Farewell Atlantis, Jackson Curtis (John Cusack). Ia datang ke rumah mantan istrinya, Kate Curtis (Amanda Peet), untuk menjemput anak mereka, Noah (Liam James) dan Lily (Morgan Lily), berkemah.

Dengan limusin, mereka tiba di lokasi perkemahan Yellowstone. Namun, setibanya di sana ada tanda larangan masuk menuju danau Yellowstone. Curtis dan kedua anaknya nekat menerobos larangan itu. Di sana mereka kaget karena danau tersebut lenyap karena pemanasan bumi.

Saat berkemah, Curtis bertemu Charlie Frost (Woody Harrelson), seorang penyiar radio yang berpenampilan seperti orang gila. Charlie memberitahu bahwa bumi akan segera dilanda bencana dahsyat. Lewat Charlie juga Curtis tahu bahwa Charlie punya peta lokasi pesawat yang bisa menyelamatkan manusia dari bencana itu.

Curtis pun terpaksa pulang lebih cepat, ketika mantan istrinya meminta agar anak-anak segera kembali. Kate sedikit trauma karena ia baru saja mengalami gempa. Setelah anak-anak kembali ke rumah ibunya, Curtis kembali bertugas mengantar anak kembar bosnya, Yuri Karpov (Zlatko Buric).

Sewa pesawat

Curtis mulai memercayai omongan Charlie tentang kiamat saat dia menyaksikan jalan di bandara terbelah karena gempa. Curtis lalu berinisiatif menyewa pesawat dan seorang pilot untuk menyelamatkan keluarganya dengan bayaran jam tangan mahal miliknya.

Dari sini ketegangan pun dimulai. Kiamat yang diramalkan banyak pihak terjadi, dimulai dari gempa bumi di mana-mana. Curtis pun ngebut ke rumah istrinya untuk menjemput Kate dan anak-anaknya.

Setelah berhasil menyelamatkan keluarganya plus pacar Kate, Gordon Silberman (Tom McCarthy), Curtis segera memacu limusinnya ke bandara. Penonton diajak menahan napas melihat mobil mewah itu meliuk-liuk menghindari gedung-gedung yang runtuh serta jalanan yang menganga karena gempa dahsyat.

Rombongan ini pun tiba di bandara. Namun sial, pilot yang disewa Curtis tewas. Akhirnya, Gordon yang pernah kursus pilot didapuk menjadi pilot dadakan. Berpacu dengan waktu, pesawat itu pun akhirnya bisa mengudara. Dari dalam pesawat mereka melihat bencana yang luar biasa. Semuanya hancur dan luluh lantak.

Di Gedung Putih, Dr Adrian mendapat kabar bahwa kenaikan suhu inti bumi terus naik dengan cepat. Hal ini membuat Adrian terkejut lantaran perkiraannya meleset. Kiamat datang lebih cepat. Pemerintah pun segera melakukan penyelamatan. Sayang, Presiden Thomas menolak dievakuasi ke China. Ia memilih tinggal bersama rakyatnya.

Akhirnya sebuah tsunami setinggi ribuan meter menghantam Gedung Putih dan seisinya. Bahkan saking dahsyatnya, kapal induk John F Kennedy CV-63 pun terpental hingga menghantam Gedung Putih.

Gempa dan tsunami terjadi di seluruh belahan dunia. Bumi mengalami kehancuran total. Diceritakan bahwa kutub selatan dan utara telah bergeser. Semua daratan bergeser sejauh ribuan mil dari lokasi semula.
Dalam bencana itu, hanya sedikit yang bisa selamat, termasuk rombongan pesawat Air Force One yang bergerak ke China, menuju "Bahtera Nuh" dibuat. Ternyata tanpa disangka Curtis dan keluarganya bisa sampai China menggunakan pesawat Antonov yang dipiloti Shasha, anak buah Yuri, dan Gorgon sebagai kopilot.

Rombongan Curtis kemudian ditinggal oleh Yuri dan anak kembarnya karena mereka punya tiket naik ke kapal besar tersebut. Dalam keputusasaannya, Curtis dan keluarga mendapat tumpangan seorang biksu yang ternyata menuju ke bahtera raksasa itu.

Di sini kembali penonton dibuat tegang karena mendadak pintu kapal dibuka. Gordon pun menjadi korban. Tapi saat pintu kapal akan ditutup lagi, sebuah perkakas jatuh dan mengganjal roda penggerak pintu. Mereka yang di dalam kapal panik karena mesin tidak bisa dinyalakan jika pintu masih terbuka. Padahal saat itu, sebuah tsunami setinggi gunung sudah menuju ke arah kapal itu.

Alur

Kisah film 2012 ini sepintas tak jauh berbeda dengan film soal bencana besar di bumi, seperti The Day After Tomorrow (2004) dan Deep Impact (1998). Hanya, film 2012 lebih hebat dan dahsyat penggambarannya. Efek visualnya terlihat lebih nyata. Ya, ini sebanding dengan ongkos produksi film ini yang mencapai 200 juta dollar AS.

Meski dari sisi efek visual patut diacungi jempol, tidak demikian dengan alur ceritanya. Jika Anda sering nonton film Hollywood, cukup banyak alur atau adegan yang bisa ditebak. Misalnya, saat Curtis terjatuh saat mengambil peta, adegan dibuat seolah Curtis telah mati. Sejurus kemudian muncul jari tangan Curtis dari bibir tebing dan selamatlah Curtis.

Lewat film 2012 ini setidaknya penonton bisa melihat gambaran bagaimana dunia (sedikit) hancur karena kekuatan alam yang amat dahsyat. Mungkin penyebutan kiamat untuk film ini tidak tepat, lantaran masih ada manusia yang selamat.

Mungkin lebih tepat bencana besar, seperti yang terjadi di zaman Nabi Nuh, di mana banjir besar melanda bumi, dan Nuh bisa selamat setelah naik sebuah bahtera berisi semua jenis binatang dan tumbuhan agar bisa melanjutkan hidup pascabencana.

Film ini juga mengandung pesan bahwa semua milik manusia tidak ada yang abadi. Manusia tidak berdaya kala alam mengamuk dengan segala kekuatannya.

Kita juga disadarkan bahwa semua seluruh manusia adalah bersaudara. Saat menghadapi bencana tak ada lagi si kaya dan si miskin, tak ada lagi kelompok agama, suku, dan ras. Namun jika kita baru sadar bahwa manusia adalah bersaudara dengan manusia lain saat bencana tiba, maka rasanya terlalu mahal harga yang dibayarkan.

Cepat HAMIL

Anda mencoba untuk hamil, anda dapat mencoba beberapa tips ini untuk membantu supaya anda dapat hamil. Mungkin anda pernah mendengar banyak rumor yang beredar tentang kapan saat terbaik melakukan hubungan seks sesuai siklus wanita, berapa kali hubungan seksual dilakukan, posisi dan cara seksual dilakukan dan lain sebagainya hal-hal yang meningkatkan kemungkinan untuk dapat hamil.



Beberapa Tips Untuk Hamil:

-Waktu terbaik untuk konsepsi
Penting untuk mengetahui kapan saat terbaik untuk terjadinya pembuahan pada seorang wanita. Waktu terbaik untuk konsepsi atau pembuahan adalah saat masa subur atau ovulasi dari seorang wanita.

Yang perlu diperhatikan bahwa telur yang matang hanya hidup 24 jam sedangkan sperma hidup 48-72 jam dalam tubuh wanita. Oleh karenanya, melakukan hubungan seks sebelum saat ovulasi lebih baik untuk meningkatkan kehamilan daripada sehari atau dua hari sesudahnya.

- Frekuensi hubungan seksual
Frekuensi atau seberapa sering untuk melakukan hubungan seksual, ini semua tergantung dari setiap pasangan. Tidak ada angka khusus yang dapat memastikan berapa kali seseorang harus melakukan seks untuk dapat hamil. Ada wanita yang hamil hanya dengan satu kali saja tapi yang lain memerlukan waktu yang lebih lama. Yang terpenting "seberapa sering" anda melakukan hubungan seksual pada " waktu yang terbaik untuk konsepsi".

- Nikmati proses hubungan seksual anda.
Penelitian menunjukkan bahwa ketika seorang wantia mencapai orgasme, akan membentuk suasana alkaline (basa) pada vagina yang mana sperma sukai dariapda kondisi normal vagina (suasana asam). Jika anda mencapai orgasme pada saat yang bersamaan atau sesaat sesudah pasangan anda ejakulasi maka kesempatan sperma untuk selamat sampai di servik lebih meningkat.รข€¨

- Posisi hubungan seksual.
Posisi seks yang dianjurkan untuk meningkatkan kemungkinan terjadinya kehamilan adalah pria diatas (man on top).

- Jangan Banyak Bergerak Setelah Seks?
Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa setelah hubungan seksual dengan tidak bergerak dan tetap dalam posisi tidur dengan kaki atau pinggul lebih tinggi setelah seks akan meningkatkan kesuburan. Karena sebenarnya sperma sudah berada di dalam servik sesaat setelah ejakulasi.

Tapi ada ahli yang tetap menganjurkan untuk memberi waktu sejenak untuk sperma berenang ke servik dan menganjal pinggul dengan sebuah bantal selama seks.

Yang terpenting juga sewaktu anda membersihkan, hindari mengunakan cairan pembersih vagina sesaat setelah hubungan seksual, karena cairan pembersih vagina dapat bersifat toxic untuk sperma.

- Buat para suami
Para suami sebaiknya menghindari memakai celana yang terlalu ketat atau mandi air hangat, hal ini akan menurunkan kemungkinan kehamilan karena proses penekanan atau panas didaerah testis (pembentuk sperma).

- Relaks
Cobalah untuk tetap rileks dalam menghadapi hal ini bersama pasangan karena Stress hanya akan mempersulit terjadinya konsepsi.

- Jaga kesehatan anda.
Menjaga kesehatan adalah hal dasar yang penting. Pastikan tubuh anda cukup nutrisi. Ingat bahwa wanita yang sehat akan lebih mudah hamil daripada yang mempunyai berat badan yang berlebihan atau kurang.

Ini semua adalah tips untuk membantu anda untuk meningkatkan kemungkinan untuk dapat hamil. Ingatlah kebanyakan, saat sperma masuk ke dalam saluran tuba dan telur yang matang siap untuk dibuahi maka hanya 30 % saja yang mempunyai hasil test kehamilan positif dan sisanya 70 % walaupun melakukan semuanya dengan benar tapi tetap harus menunggu dan mencoba lagi.

Dan bila anda sudah mencoba melakukan hal ini selama 1 tahun dan belum hamil juga, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter anda untuk mendapatkan penanganan yang terbaik.

Gaya bercinta berdasarkan Bintang

Ini baru saya nemu artikel dari salah satu forum, lumayan menarik untuk dibaca.Sebelum mulai membaca, sebaiknya tetap diingat bahwa penjelasan ini bersifat prediksi yang bertujuan untuk membahagiakan Anda dan pasangan. Boleh percaya, dan tak masalah jika tidak dipercaya... Aries

Seseorang yang berzodiak Aries diketahui sangat pandai memancing dan merangsang hasrat seksual pasangannya. Hanya saja Aries tidak tergolong inovatif saat bercinta. Kelemahan Aries yang lain, adalah pencemburu.
Perempuan Aries cenderung ingin memulai percintaannya dengan obrolan yang ringan dan akrab. Sedangkan lelaki Aries, lebih menuruti kata hati dan sembrono walaupun begitu mereka sangat berpikiran terbuka terutama dalam masalah seks. Jika pasangan Anda adalah lelaki Aries, jangan takut untuk mencoba hal baru dan menyampaikan keinginan Anda padanya.

Taurus

Orang yang lahir di bawah naungan rasi Taurus diketahui sangat romantis. Ia suka memanjakan pasangan, dengan cara; menonton konser, atau film drama percintaan yang dilanjutkan dengan makan malam romantis dan bunga mawar, sebelum melakukan hubungan intim.
Perempuan Taurus sangat memperhatikan detail dalam urusan bercinta. Dari kamar tidur, pakaian tidur sampai hal-hal terkecil agar pasangan nyaman. Sedangkan lelaki Taurus, sangat terbuka dan menghargai pasangan. Lelaki Taurus bahkan tidak segan mencoba sesuatu yang baru saat foreplay.
Gemini

Perempuan Gemini cenderung agak judes dan menyebalkan. Namun di balik kejudesan itu, mereka memiliki kemampuan seksual yang luar biasa. Perempuan Gemini akan bertekuk lutut pada lelaki yang bisa mengimbanginya dan benar-benar mengerti siklus yang dialami perempuan. Salah satu kegemaran perempuan Gemini adalah percakapan setelah bercinta.
Sedangkan lelaki Gemini, sangat antusias mengajak pasangannya melakukan dirty talk ketika bercinta sambil menatap matanya.


Cancer

Kecil-kecil cabe rawit! Orang yang berzodiak Cancer memiliki ketertarikan yang besar pada seks. Namun hal ini diimbangi dengan perasaan cintanya yang besar pada pasangan, keluarga dan kariernya. Mereka sering dicap jinak-jinak merpati, Anda harus pintar membaca perilaku mereka yang malu-malu tapi mau.
Perempuan Cancer menyukai lelaki berpenampilan macho dan maskulin. Dan kekhasan lelaki Cancer adalah sangat tahu saat yang tepat untuk mengajak pasangannya bercinta. Mereka juga selalu berusaha membahagiakan pasangan di tempat tidur. Karena lelaki Cancer adalah tipe pemuja perempuan, mereka memiliki kecenderungan besar untuk memiliki affair.


Leo

Seperti lambangnya, singa si raja hutan yang berkuasa, orang yang berzodiak Leo selalu ingin mendominasi. Perempuan Leo, senang menunjukkan bagian tubuh yang dianggap seksi, karena membuat mereka lebih percaya diri. Sedangkan lelaki Leo, menyukai raungan pasangannya ketika bercinta.

Virgo

Cenderung mirip Leo, orang yang berzodiak Virgo sering dijuluki si pemilik senyuman maut. Orang virgo, dikenal sangat hebat di tempat tidur dan selalu ingin mengontrol permainan bercinta.
Perempuan Virgo memiliki fantasi seksual yang sangat variatif dan membuatnya selalu bersemangat saat bersama pasangan. Karena daya khayal yang sangat tinggi, libido perempuan Virgo mudah untuk terangsang.
Ingin menaklukkan perempuan Virgo? Jangan lupa membersihkan diri dan memberi sedikit wewangian sebelum naik ke ranjang. Hal yang sama pun terjadi para lelaki Virgo. Mereka sangat peduli pada kesehatan seksual.

Libra

Zodiak yang bergambar timbangan ini mudah tertipu penampilan luar lawan jenisnya. Namun ia memiliki tutur kata dan bahasa tubuh yang sensual yang merupakan senjata untuk menaklukkan lawan jenis.
Petunjuk untuk menaklukkan perempuan Libra adalah kelembutan dalam bercinta. Mereka mementingkan kualitas seks. Lelaki Libra memiliki intuisi yang kuat dan selalu memperlakukan pasangan secara tepat. Ingin membuat lelaki Libra terlena, pasangan musik lembut di kamar.

Scorpio

Bagi si kalejengking, seks adalah keindahan yang harus dibarengi dengan letupan emosional. Kelebihan Scorpio adalah sangat menyukai gerakan erotik. Laki-laki dan perempuan Scorpio, sangat memercayai pasangannya namun begitu dikecewakan mereka akan sulit diajak berkompromi.

Sagitarius

Sagitarius adalah orang yang simpel, natural dan apa adanya. Namun kemampuannya di ranjang tergantung pada respon pasangan.
Perempuan Sagitarius sangat lihai menemukan titik rangsang pada pasangan. Karenanya mereka membutuhkan pasangan yang dapat membantu memulai permainan dan mahir melakukan foreplay. Sedangkan lelaki Sagitarius, mereka sangat menjunjung tinggi kesetiaan dan sangat berhati-hati dengan hal yang menyangkut seks. Namun mereka mudah dirangsang dan menyukai quickie (seks kilat).

Capicorn

Ternyata dalam ilmu perbintangan, kambing adalah simbol seks. Orang yang dinaungi zodiak Capricorn adalah pemuja cinta sekaligus tergila-gila pada seks.
Perempuan Capicorn, diketahui sangat lihai bercinta. Hal yang sama juga menjadi kelebihan lelaki Capicorn. Mereka sangat pandai mengeksploitasi setiap posisi bercinta dan bisa menjadi guru yang baik untuk pasangannya.

Aquarius

Perempuan ataupun lelaki Aquarius tidak memiliki gairah seks yang stabil, karena sangat tergantung pada mood. Namun jika mereka mood sedang baik, mereka akan berusaha untuk membuat pasangan bahagia. Bahkan perempuan Aquarius sangat tertantang mencoba seks tantric ala Kamasutra jika suasana hatinya sedang baik.

Pisces

Lelaki dan perempuan pisces memang bukan simbol seks, dan tidak memiliki ketertarikan yang besar pada seks. Namun mereka memiliki aura sesual yang bisa membuat pasangan lupa diri. Mereka menyukai keindahan yang bersifat kebersamaan.

Ciri-ciri perempuan Pisces adalah orang yang memiliki banyak ide yang muncul ketika bercinta. Kondisi ini membuat pasangan tidak mudah bosan. Lelaki Pisces juga penuh perhatian dan lembut pada pasangan ketika becinta. Mereka mampu mendorong pasangan agar tidak enggan mencoba posisi-posisi baru. Jika pasangan Anda adalah laki-laki Pisces, sebagai informasi mereka sangat memuja tubuh pasangannya. Taklukkan dia dengan muncul hanya dengan pakaian dalam suatu malam!

Hubungan Intim yang bisa bikin Suami Happy

Anda mungkin merasa sudah menjadi “pakar” dalam hal bercinta. Namun apakah anda sudah 100% pasti yakin apa yang anda lakukan itu cukup memuaskan hati suami anda? Perlu Anda ingat! ketika “bercinta”, suami isteri haruslah mampu memberikan kepuasan kepada pasangannya satu sama lain. Jika anda merasakan bahwa anda masih belum mampu “memuaskan”suami sepenuhnya, 12 tips yg dipaparkan ini mungkin mampu membantu menyelesaikan masalah anda.

1) Berani ber INISIATIF
Sesuatu yang lazim terjadi ketika hendak mengadakan hubungan seksual adalah inisiatif selalu datang dari pihak suami. Sedangkan isteri hanya menunggu. Ini kerana kebanyakan isteri berasa malu (tapi mauuu ) untuk mengambil inisiatif walaupun mereka sangat berhasrat untuk melakukannya. Mungkin karena budaya ketimuran inilah yang membuat masyarakat kita seperti ini.

Padahal sebaiknya dalam kehidupan seks antara suami dan istri yang sah tidak boleh ada istilah malu. Karena apa yang kita lakukan adalah tidak melanggar hukum, Baik hukum negara maupun hukum agama manapun. Dijaman sekarang istri haruslah mulai berani mengambil inisiatif sebab berdasarkan beberapa survey yang pernah dilakukan, ternyata suami cenderung lebih menyukai istri yang agresif dan penuh inisiatif dan kreatif serta tif tif yang lainnya J. Dijamin suami anda akan merasa gembira dan ternyata secara psikologis dapat mempengaruhi “kejantanan” suami dalam bercinta. Uhuy..

2) Menghias Diri, Berdandan, Memakai Parfum

Bila ingin bercinta, istri sebaiknya menghias diri, berdandan, memakai parfum seperti hendak bepergian. Akan lebih afdhol lagi kalau suami juga minimal mandi dan memakai parfum yang wangi. Bahkan dalam ajaran agama islam itu merupakan salah satu hal yang disunahkan. Dalam hal ini Istri jangan sekali kali meremehkan hal ini.

Penampilan yang cantik, wangi, dan segar akan menambah semangat sang suami dalah bercinta. Dan tunggulah banyak hal yang sangat mengejutkan dari suami anda. Wuih.. ck ck ck …

3) Merapikan Kamar Tidur
Sebelum bercinta di dalam kamar, sebaiknya rapikan dulu tempat tidur kita. Bersihkan tempat tidur kita dari kain dan pakaian atau handuk yang tidak berguna apalagi berbau tidak sedap. Bila perlu sarung bantal dan bed cover serta selimut diganti yang baru semua dan diberi sentuhan aroma wewangian. Karena tempat tidur yang rapi dan wangi secara psikologis juga mampu menambah semangat suami untuk bercinta dengan anda.

4) Bersikap Pro AKTIF
Cumbuan adalah salah satu bumbu penyedap dalam percintaan. Cumbuan mesra tidak boleh dipandang remeh karena cumbuan adalah bagian terpenting bahkan bisa menjadi sama pentingnya dengan hubungan intim itu sendiri. Untuk itulah antara suami dengan istri haruslah atau dituntut sama-sama pro Aktif.

Lagi-lagi suamilah yang selalu aktif dan mendominasi dalan hal ini. Ini semua patut untuk disayangkan. Istri sering bersifat pasif dan pasrah dan menyerah terhadap apa-apa yang diperbuat ssang suami terhadap dirinya. Agar suami dipenuhi gairah yang super tinggi, maka kuncinya hanya ada pada istrinya, istri harus bersikap aktif dan melakukan rangsangan di tempat-tempat sensitif sang suami.

Tak perlu belajar khusus untuk mengetahui titik-titik sensitif suami anda! Sedari lahir Tuhan Maha Tahu akan semua kebutuhan makhluk ciptaan-Nya itu. Apabila anda termasuk kategori istri yang NORMAL, pasti anda dapat mengetahuinya. Dari respon maupun refleks yang ditunjukkan oleh suami kita, sudah dapat dipastikan kita telah melakukan dan memegang sesuatu yang BENAR. Untuk itu Janganlah kita RAGU-RAGU. Tunjukkan bahwa anda SMART dalam bidang ini niscaya suami yang dipenuhi dengan rasa EGO yang tinggi pasti akan membalas perbuatan anda dengan sesuatu yang berlipat ganda DAHSYATNYA.

5) Penuhi Kehendaknya
Dalam bercinta dengan suami kita, kebanyakan dari kita sering menolak untuk melayani permintaan suami. Sekali lagi dalam agama ini adalah salah satu jihad yang dapat dilakukan kaum wanita. Yaitu memberi kenikmatan dan kepuasan kepada suami kita. Penolakan yang kita lakukan sudah dapat dipastikan menimbulkan rasa jengkel dan marah suami kita. Sebenarnya kita tidak punya alasan untuk menolak keinginan suami, kecuali suami kita berniat melakukan tindakan yang dalam kategori suami yang ABNORMAL. Seperti penyiksaan, penistaan dan sebagainya. Apabila kita bisa memenuhi apa-apa yang suami kita inginkan maka suami kita akan merasa senang puas dan nikmat. Maka benih-benih sayang akan semakin tumbuh subur dalam dada suami kita. Dan kemungkinan suami kita akan selingkuh dan poligami bisa kita redam. Gimana mau poligami? SATU AJA UDAH KEWALAHAN.. wew..

6) Tidak Monoton
Dalam perihal gaya atau model bercinta seringkali kita sebagai istri hanya mau melayani suami kita hanya dalam satu gaya saja. Ya itu-ituuu saja. Padahal sesuatu yang dilakukan secara berulang-ulang tanpa kreasi akan cepat mengakibatkan kejenuhan maupun kebosanan. Bisa dibayangkan kita tiap hari bertemu dengan suami kita dan tiap berhubungan selalu pake gaya itu-itu saja. Dan itu berlangsung seumur hidup kita. JANGAN MAU MATI GAYA!

Bukankah dalam berbagai hal kita harus selalu belajar dana mempelajari segala ilmu. Tidak terkecuali Ilmu Seni bercinta. Kita sebagai istri jangan mau kalah dong dengan suami kita. Bila perlu kalo kehabisan contoh gaya bercinta, kita berani aja bereksperimen. Saya yakin sah-sah aja. Yang penting suami kita terpuaskan. Mmmm…

7) Bersikap Sopan
Dalam bercinta juga diperlukan kesopanan dalam bertindak dan bersikap. Jangan sampai saking bernafsunya kita, kita malah bersikap kasar pada suami kita. Bisa-bisa bukan kenikmatan yang didapat oleh suami kita, malah kelukaan dan kelecetan serta kecelakaan yang dialami oleh suami tercinta kita. Bisa berabe nihh… Sikap sopan kita secara psikologi juga dapat membangkitkan gairah dan nafsu suami kita dalam bercinta.

8) Tidak Mengungkit Kelemahannya
Dalam bercinta jgn sesekali mengungkit kelemahan suami, misalnya mengungkit tentang ukuran penisnya yg agak kecil atau pendek. Perilaku seperti ini bisa menurunkan gairah suami dalam bercinta. Padahal psikologis suami yang terganggu sangat berpengaruh kepada kejantanan suami kita. Rata-rata faktor penyebab “Edi Tansil” (Ejakulasi Dini Tanpa Hasil), “PELTU” (baru Ditempel Langsung METU), Plekcur, dan sebagainya disebabkan oleh faktor psikologis suami kita yang sedang terganggu.

9) Tidak Mengeluh
Janganlah menunjukkan sikap dan perilaku mengeluh dalam berhubungan intim, karena ini juga bisa mengakibatkan suami patah semangat!. Tunjukkan kepada suami kita dalam berhubungan intim, bahwa kita sangat bersemangat dan sangat menunggu-nunggu waktu ini.

10)Jangan Banyak MEMBUAL
Dalam hubungan percintaan yang intim tidak dibutuhkan bualan ataupun obrolan yang tidak karuan habisnya. Yang kita perlukan disini adalah bahasa tubuh dan bahasa cinta. Jangan bicara terus! Perbanyaklah ACTION.. Go GO Go

11) Bersikap Terbuka
Bersikap terbuka dan jujur serta apa adanya dalam bercinta adalah sangat diperlukan. Apabila kita tidak menyukai apa yang dilakukan suami kita dalam bercinta, katakan saja sejujurnya dan berikan solusinya. Saya suka disentuh bagian yang ini Pah, bukan yang itu. Ternyata sikap yang begini inilah yang sangat disukai suami kita. Jangan dibiasakan kita menutup-nutupi apa yang tidak kita sukai dari suami kita. Bicarakanlah dengan bahasa yang lembut, mesra dan manja. Pasti suami anda akan klepek-klepek.

12) Beri Pujian
Setelah selesai bercinta, janganlah lupa dan jangan pelit untuk mengungkapkan kata-kata pujian dan sanjungan atas kehebatan suami kita dalam bercinta. Dengan pujian yang kita berikan itu pasti suami kita akan merasa bangga dan mungkin suami akan cepat bergairah lagi. Jadi kita bisa bertanding lebih dari satu ronde.

Gaya bercinta ala KAMASUTRA




Sebuah gaya bercinta segar yang dilihami Kama Sutra ‘mattress moves’ dari beberapa gaya. Berikut ini sepuluh gaya yang dijamin bakal membuat anda dan pasangan anda terengah-engah kesenangan.

Intruksi Erotis: Pasangan pria anda berbaring dengan sebuah bantal menahan kepalanya. Masih berhadapan dengannya, dengan posisi merunduk taruh tangan dan lutut anda di samping dadanya. Saat tubuhnya menyatu dengan dengan tubuh anda, dengan lembut bergeraklah dan mulailah mencoba memposisikan tubuh anda dengan gerakan diagonal, menyerupai diamond (belah ketupat): ke kiri, turun, ke kanan dan ke atas.

Kenikmatan yang didapat: Anda akan menyukainya, karena di bagian ini penis pasangan anda menyentuh setiap kelembapan tubuh anda, termasuk area G-spot. (menyentuh orgasme internal bergantian yang terletak di depan dinding vagina anda dengan gerakan posisi menurun). Sensasi yang tak hanya anda rasakan sendiri, namun pasangan anda bisa turut merasakan setiap inci tubuh anda. Gerakan pelan dan terkontrol naik turun dalam waktu yang lama membuat anda semakin menikmati keintiman dengan pasangan.

Side Slide

Intruksi Erotis: Berbaring disisinya, jaga kaki bawah anda tetap lurus dan lutut anda menekuk. Posisikan pasangan anda diantara kaki anda, minta pasangan anda mengangkat kaki atas anda dan meletakkanya di dadanya atau gantungkan kaki anda di atas bahunya dan biarkan dia ‘memasuki’ anda.

Kenikmatan yang didapat: Jika organ intim terbuka anda tak bisa membuat pasangan anda terangsang, mungkin penetrasi mendalam bisa menjadi sebuah alternatif. Saat dia mulai mengontrol kecepatannya, tetaplah berbaring dan rasakan kenikmatan. Atau cobalah buat gerakan bergeser dengan mengetatkan oto PC anda seketat mungkin saat dia ‘menusuk’ anda. Hal ini akan memudahkannya merangsang anda dengan menggunakan tangannya atau sebuah vibrator.

Thigh Master

Intruksi Erotis: Biarkan punggung pasangan anda berbaring santai dengan kaki rilek terbuka dengan satu lutut menekuk dan menghadap ke atas. Dengan muka menghadap kesamping, rendahkan tubuh anda mengarah ke penis nya, pertahankan agar lututnya tetap menekuk sebagai media pengungkit. Sambil mengayunkan tubuh anda kedepan kebelakang, bersandarlah cukup jauh hingga pantat bawah anda bersentuhan dengan paha dalamnya.

Kenikmatan yang didapat: Gerakan ‘two-in-one’ ini memposisikan anda sebagai pusat perhatian: “dorongan klitoris anda yang konstan dan mantap dengan paha dalamnya akan memberikan anda kenikmatan lebih. Dan dengan kakinya masih menahan keseimbangan anda, anda bebas bergerak dengan liar. Tentu saja bukan anda sendiri yang merasakan kesenangan tersebut, buat dia bergetar dengan mendorong dan merangsang bagian depan syaraf penisnya. Atau menjangkau kedua kakinya dan mulai memijat pelirnya (testikel) dan perineum (area yang superpeka diantara pelir dan pantat).

Booty Bridge

Intruksi Erotis: Membungkuk maju dengan kaki sedikit terbuka dan lengan anda bergantung rileks di depan anda atau bersandar dengan santai diatas sebuah kursi rendah untuk menjaga keseimbangan. Kemudian pasangan anda masuk dari belakang, menarik diri sedekat mungkin ke tubuh anda sambil memegang dada anda sebagai keseimbangan.

Kenikmatan yang didapat:

Gaya yang mirip doggy style ini sangat sempurna, posisi tubuh yang bengkok memberi pasangan anda kontrol yang maksimal dan lebih mendalam untuk mengakses G-spot anda. Tak seperti gaya khas belakang yang kadang membuat anda tak bisa merasakan pasangan anda, pelvis dan sentuhan paha semakin membuat gerakan terasa intim. Booty bonus: minta dia untuk tetap bertahan sementara anda mengerakkan pantat anda dalam gerakan memutar.

Carnal Clench

Intruksi Erotis: Rebahkan perut anda, kaki lurus, dan sedikit terbuka, minta pasangan anda berbaring diatas anda, posisikan kakinya disamping tubuh anda. Saat dia mulai memasukan ‘miliknya’, tutup kaki anda dengan posisi tumit saling bersilangan.

Kenikmatan yang didapat: Dengan kaki bertaut dan tumit bersilangan, anda akan merasakan seluruh tubuh pasangan anda. Dia juga bisa menjangkau bagian bawah anda dan bermain-main dengan payudara anda atau menggosokkan bibirnya di telinga, pipi dan leher anda. Meskipun gerakan ini menawarkan mega sensasi namun tak banyak gerakan yang bisa dilakukan, mungkin pose ini bisa dipraktekan bagi pria yang ingin menunda mencapai puncak atau pasangan yang ingin lebih mengenali dan merasakan tubuh pasangannya.

Randy Rider

Intruksi erotis: Saat pasangan anda berbaring di punggungnya, tatap wajahnya dan rendahkan diri anda ke arah penisnya dengan posisi berlutut. Jaga agar lutut anda tetap di ranjang, kunci kaki anda di bagian dalam kakinya, tepatnya pada tumitnya. Tarik seprei disamping kepalanya, tekan pantat anda, miringkan pinggul anda keatas dengan gerakkan kecil dan mengetat.

Kenikmatan yang dapat: Dengan menarik seprei dan menggunakan kakinya sebagai pijakan, konfigurasi gaya cowgirl ini menawarkan banyak power, anda bisa mempertahankan irama tubuh anda agar tetap seimbang tanpa kehilangan momentum sebelum meraih orgasme. Karena posisi tubuh kita yang lebih tinggi dari tipe misionaris, secara tak langsung klitoris anda akan bersentuhan dengan tulang pubicnya.

Up, Up and Away

Intruksi Erotis: Baringkan punggung anda dengan kepala bertumpu pada sebuah bantal, angkat kaki anda keudara selurus dan setinggi mungkin. Sembari berlutut, pasangan anda akan mendorong kaki anda kesatu sisi, sambil tetap menjaga kaki anda tersebut tetap pada posisinya, pasangan anda akan memasuki anda, sementara tangannya tetap bertumpu pada ranjang atau lantai.

Kenikmatan yang didapat: Dengan mengangkat kaki tinggi-tinggi, dan membuatnya semakin ketat akan memberikan sensasi yang lain buat anda dan pasangan. Tetapi dengan menekuk lutut anda sedikit, menjepit oto-otot PC anda, dan membuka kaki sedikit lebar, anda pasti mendapat pengalaman dan rasa yang benar-benar berbeda. Juga dengan tangan bebas anda, anda bisa membelai buah dada anda, sementara pasangan anda memompa anda, atau hanya berbaring diri menikmati rasa tubuh anda

Niagara Falls

Intruksi Erotis: Menghadap kran, berlututlah didepan bak mandi yang separuh terisi air hangat. Bersandar ke depan dan pegang tembok atau pinggiran bak mandi untuk menjaga keseimbangan, pasangan anda akan menaiki anda dan penetrasi dari belakang. Sambil merasakan pasangan bersatu dengan anda, dengan menggunakan tangan, kucurkan air diantara kedua kaki anda atau gunakan bantuan showerhead.

Kenikmatan yang didapat: Gaya ini sangat tepat bagi wanita yang sulit mengalami orgasme. Pasangan anda akan menguasai G-spot anda dan sensasi yang didapat dari semprotan air dengan mudah akan membangkitkan nafsu eksternal anda. Dengan badan masih bersandar di bak mandi, biarkan pasangan anda bermain dengan payudara anda atau memijit pinggul anda.

Bed Spread

Intruksi Erotis: Bungkukkan badan disisi ranjang hingga perut dan payudara menempel erat pada kasur, dengan kaki rileks sedikit terbuka dan telapak kaki masih tetap berada di lantai. Saat pasangan anda penetrasi dari belakang, dia akan mengangkat kaki anda tepat sebatas lutut, memegang dan mendorong kaki-kaki anda.

Kenikmatan yang didapat: Dengan badan membungkuk dan kaki terbuka rileks, pasangan anda bisa melakukan penetrasi lebih dalam. Posisi yang membuat pasangan anda bebas melakukan penetrasi, selain memberinya kebebasan melihat sisi seksi anda dan melihat dirinya sendiri bergerak keluar masuk – sebuah gerakan yang benar-benar intim dan personal. Apa yang anda dapat? Anda akan merasa benar-benar ringan dengan kaki terangkat jauh dari lantai, seolah-olah anda sedang terapung sementara biarkan pasangan anda bekerja. Dengan cara ini penisnya dengan mudah menjangkau sisi G-spot anda.

Tilt-a-Girl

Intruksi Erotis: Berbaring tengkurap dengan posisi diagonal pada ranjang , tarik badan anda kedepan hingga kepala dan badan anda mengantung kesamping, dengan telapak tangan masih bertumpu di lantai untuk menjaga keseimbangan. Pasangan anda akan memasuki anda dari belakang, dengan posisi kakinya didalam kaki anda dan tangannya memegang tubuh anda untuk menjaga kesimbangan sehingga dia bisa mempertahankan bahu dan kepalanya tetap diatas.

Kenikmatan yang didapat: Dengan kaki pasangan anda berada diantara anda, dia tak akan memiliki ruang gerak cukup luas, yang berarti anda bisa leluasa mencari celah gerakan keluar-masuk membawa sensasi gerakan tsunami ke syaraf yang menuntun anda kebeberapa inci ke zona kesenangan anda. Aliran darah bergerak seketika kekepala saat anda bersandar tak jauh dari ranjang dan memberikan kemudahan baginya untuk memperkuat dorongannya. Karena posisi yang lumayan sulit sehingga tak memungkinkan gaya ini bisa anda lakukan setiap malam, gaya ini hanya sebagai intensitas permainan konvensional saja.

Tantric Turn-ons

Berikut ini beberapa tips sensual untuk mempertahankan hasrat dan intensitas seks anda:

*Jaga panas tubuh. Tentu anda tak akan bercinta dengan masih memakai pakaian lengkap bukan? Namun tentu saja anda juga tak ingin kedinginan, jadi sebelum menghabiskan malam anda, jaga temperatur tubuh anda tetap panas.



*Ambil napas dalam. Saat bercinta dengan pasangan anda, tatap wajahnya dan ajak pasangan anda mengambil nafas panjang dan dalam, rilekskan seluruh tubuh anda, ini akan membuat anda berdua lebih rileks dan lebih memahami irama tubuh pasangan anda.

*Saling memandang. Cobalah saling memandang pasangan anda selama beberapa menit. Mungkin terasa kikuk, namun pengalaman optikal ini membuat seks anda lebih dalam selain mendapat pengalaman yang lebih luar biasa.

Bahaya Soft Drink Bagi Kesehatan



Meminum soft drink memang sangat menggoda apalagi dalam cuaca yang sangat panas. Banyak orang mengkonsumsi soft drink setelah kelelahan beraktifitas karena di rasa minuman soft drink bisa menghilangkan dahaga apalagi soft drink yang dingin. Bagaimana tidak, tenggorokan kita sepertinya akan terasa segar jika dilewati dengan minuman seperti ini. Ditambah, dengan alasan, soft drink tidak seperti minuman suplemen yang mempunyai efek yang sangat berat bagi tubuh, maka kita merasa aman untuk mengonsumsi soft drink.

Untuk acara santai sekedar nongkrong atau pun acara pesta, tidak heran juga jika sekarang ini kita memasukkan soft drink sebagai salah satu menu pendamping. Namun ada beberapa hal yang perlu kita ketahui dari soft drink. Berikut di antaranya yang dirangkum dari berbagai sumber.

1. Soft drink menguras air dalam tubuh kita. Menapa begitu? Soft drink mempunyai cara kerja seperti halnya diuretik yang bukannya memberikan air untuk tubuh kita, tapi malah menghabiskannya. Pemprosesan gula tingkat tinggi dalam soft drink memerlukan sejumlah besar air dalam tubuh kita. Untuk mengganti air ini, kita harus minum 8-12 gelas air untuk setiap gelas soft drink yang kita minum.

2. Soft drinks dapat membersihkan karat pada bumper mobil atau benda logam lainnya. Bayangkan apa yang akan terjadi pada fungsi pencernaan dan organ tubuh lainnya jika kita secara konstan minum minuman jenis ini? 3. Jumlah gula yang tinggi dalam soft drink menyebabkan pankreas memproduksi insulin dalam jumlah besar, yang mengakibatkan “benturan gula”. Kelebihan dan kekurangan gula dan insulin dapat menyebabkan diabetes dan penyakit yang terkait dengan ketidakseimbangan dalam tubuh. Keadaan ini dapat mengganggu pertumbuhan anak yang secara regular mengonsumsinya dapat menyebabkan masalah kesehatan. 4. Soft drink sangat mempengaruhi pencernaan. Kafein dan jumlah gula yang tinggi dapat menghentikan proses pencernaan. Ini artinya tubuh tidak menyerap gizi sama sekali dari makanan yang baru dimakan, bahkan yang sudah dimakan beberapa jam sebelumnya.

5. Jangan pernah meneguk soft drink ketika demam, flu atau lainnya. Soft drink akan mempersulit tubuh melawan penyakit tersebut.

6. PH rata-rata dari soft drink adalah 3.4. Tingkat keasaman ini cukup kuat untuk melarutkan gigi dan tulang! Tubuh kita berhenti menumbuhkan tulang pada usia sekitar 30 tahun. Setelah itu tulang akan larut setiap tahun melalui urine tergantung dari tingkat keasaman makanan yang masuk. Semua Calcium yang larut berkumpul di dalam arteri, urat nadi, kulit, urat daging dan organ, yang mempengaruhi fungsi ginjal dalam membantu pembentukan batu ginjal.

7. Soft drinks tidak punya nilai gizi (dalam hal vitamin dan mineral). Mereka punya kandungan gula lebih tinggi, lebih asam, dan banyak zat aditif seperti pengawet dan pewarna. Sementara kita suka meminum soft drink dingin setelah makan. Jika begitu, tubuh kita sebenarnya mempunyai suhu optimum 370 supaya enzim pencernaan berfungsi. Suhu dari soft drink dingin jauh di bawah 37, terkadang mendekati 0. Hal ini mengurangi keefektivan dari enzim dan memberi tekanan pada sistem pencernaan kita, mencerna lebih sedikit makanan. Bahkan makanan tersebut difermentasi. Makanan yang difermentasi menghasilkan bau, gas, sisa busuk dan racun, yang diserap oleh usus, di edarkan oleh darah ke seluruh tubuh. Penyebaran racun ini mengakibatkan pembentukan macam-macam penyakit.

Bahaya Mana Sayur Berpestisida VS Daging Berzat Kimia




Pandangan lain yang salah tentang vegetarian adalah sayur dan buah yang terkena pestisida, punya level dampak yang sama-bagi tubuh manusia-dengan daging yang selama di peternakan digelontor pakan konsentrat dan obat yang jelas-jelas mengandung bahan kimia.

Namun Lusia Anggraini, dokter umum, yang juga staf ahli Indonesia Vegetarian Society (IVS) Yogyakarta, mempunyai jawaban yang simpel.
Pestisida yang menempel pada sayur dan buah, bisa hilang lebih 10 persen saat dicuci dua kali. "Adapun pestisida yang masuk ke tubuh tanaman, saya yakin, bisa terkurangi sampai 50 persen lebih, karena sayur dan buah mengandung antioksidan. Ketika direbus, konsentrasi pestisida tadi, akan berkurang lagi," kata Lusia.

Mengenali Benjolan Pada Payudara




Ketika Anda terbiasa mengamati payudara, dan tiba-tiba menemukan benjolan yang tak Anda temukan sebelumnya, tentu akan sedikit menakutkan. Sebagai orang awam, kita tidak dapat mengetahui dengan pasti, jenis benjolan apakah yang ada di dalam payudara Anda. “Beberapa wanita juga memiliki payudara yang cenderung bergumpal-gumpal, yang berbeda dari benjolan payudara yang khas," ujar Debbie Saslow, PhD, Direktur Breast and Gynecological Cancer for the American Cancer Society. “Namun meskipun gumpalan itu merupakan benjolan, tetap ada peluang 80-90 persen bahwa benjolan itu bukan kanker."

Khasiat Pacar Air Untuk Nyeri Haid



Tanaman ini sangat mudah berbunga. Meski banyak khasiatnya tapi wanita hamil harus menjauhinya. Pemakaian yang tidak terukur malah bisa pula menimbulkan gangguan.

Beberapa tahun lalu, ketika cat kuku belum sepopuler sekarang, para gadis dusun memanfaatkan tumbuhan ini untuk mewarnai kukunya. Tapi beda dengan cat kuku yang hanya melapisi bagian luar, warna yang dihasilkan pacar air bisa meresap ke dalam kuku dan lebih alami. Cuma, warna-warna yang dihasilkannya memang tidak sesemarak cat kuku modern. Di Bali, bunga pacar air selalu terselip di antara banten (sesaji) yang digunakan untuk sembahyang.

Aneka Tips Kebugaran Wanita



Banyak faktor yang menyebabkan Anda terserang penyakit yang akan sangat mengacam Anda dalam zaman modern ini. Penyakit jantung, kanker, stroke, atau penyakit paru-paru yang kronis, semua ini dapat diobati atau dicegah jika Anda mengalihkan perhatian padanya.

Berikut beberapa tips untuk hidup lebih sehat:Jangan merokok,! Merokok adalah salah satu penyebab kematian di Amerika.

Bugar dengan Vitamin E



Selama ini kita hanya mengenal kegunaan Vitamin E sebagai anti oksidan, vitamin kecantikan dan kesuburan. Padahal kira-kira lima dekade yang lalu, dua dokter dari Kanada telah menemukan bahwa suplemen Vitamin E alami dapat membantu mengatasi penyakit jantung. Saat ini, bahkan ternyata bukan hanya penyakit jantung saja, tapi juga penyakit-penyakit lain seperti kanker dan Alzheimer disarankan untuk mengkonsumsi antioksidan “ajaib” ini setiap harinya. Apa saja sih sebenarnya keuntungan mengkonsumsi vitamin E secara rutin?

Bugar ditengah Kesibukan



Seorang pakar kesehatan di Amerika Serikat menyatakan bahwa tidak berolahraga sama bahayanya dengan merokok. Jadi, jika untuk alasan kesehatan Anda telah berhenti
merokok, untuk alasan yang sama aktivitas fisik apa yang telah Anda lakukan?

Banyak orang yang tinggal dan bekerja di kota besar merasa bahwa program olahraga merupakan beban maha berat yang sangat sukar dilaksanakan. Mulai dari waktu, biaya,
sampai lingkungan kota besar yang tidak sport-friendly. Sementara itu ACSM (American College of Sports Medicine) sejak tahun 1998 telah menetapkan bahwa aktivitas fisik
per minggu yang direkomendasikan untuk orang dewasa sehat dalam rangka memelihara kesehatan dan kebugaran meliputi 3 - 5 hari latihan aerobik, 2 - 3 sesi latihan
kekuatan, dan 2 -3 sesi latihan kelenturan. Bagi orang-orang sibuk seperti Anda, bagaimana caranya melaksanakan anjuran tersebut?

Menjaga Tetap Segar di Kantor



Tak hanya di bulan puasa, siang hari yang panas bisa membuat semangat bekerja tiba-tiba redup. Apalagi ketika Anda seringkali begadang atau tidur larut. Wah, pasti keesokan harinya terasa berat sekali. Merasa sulit merasa segar di siang atau sore hari? Coba siapkan penyemprot wajah untuk menyegarkan hari Anda berikut ini untuk disimpan di kantor, sewaktu-waktu dibutuhkan.

Wangi lavender bisa membantu Anda lebih rileks, menghilangkan gejala stres, seperti pening, insomnia, dan kelelahan. Siapkan penyemprot sekaligus penyegar wajah. Berikut tips yang dibagi oleh Darrin Zeer, dari bukunya, Office Spa:

Bakar Lemak Yuk



Anda mengalami kesulitan dalam mengecilkan perut, pinggul, bokong, paha dan lengan cobalah fokus untuk mendapatkan seluruh tubuh yang langsing. Tambahkan juga latihan tertentu pada bagian-bagian yang Anda anggap sulit untuk dikecilkan.

Latihan kardiovaskular seperti jogging, bersepeda dan berenang sangat diperlukan. Latihan kardio sangat efektif dalam meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Selanjutnya, lakukan variasi khusus pada bagian-bagian yang Anda anggap sulit untuk dikecilkan.

9 Kesalahan dalam Perawatan Kecantikan



Terkadang, Anda sudah merasa melakukan semua perawatan kecantikan dengan benar. Namun, seringkali, ada beberapa kesalahan yang biasa dilakukan wanita dalam perawatan kecantikan. Apa saja?

1. Model potongan rambut yang monoton
Tentu, mempertahankan model potongan rambut selama bertahun-tahun tak tepat. Sebaiknya, lakukan perubahan kecil pada potongan rambut agar penampilan Anda lebih segar secara keseluruhan.

2. Kurang tidur
Tidur sangat penting untuk kulit. Selama tidur, enzim-enzim perbaikan bekerja memperbaiki kerusakan, mengurangi toksin dan mendistribusikan nutrisi ke sel-sel tubuh.

3. Terlalu menghindari lemak
Kekurangan asupan lemak dapat menyebabkan kulit jadi kering, bersisik, dan rambut bercabang. Anda dapat mengonsumsi lemak nabati untuk mendapatkan kulit indah tanpa mengorbankan bentuk tubuh.

4. Lupa berolahraga
Olahraga tak hanya baik bagi tubuh, tetapi juga membuat kulit berseri karena meningkatnya aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk kulit.

5. Mengabaikan kebersihan alat kecantikan
Kuas atau spons bedak yang kotor akan menumpukkan kuman pada wajah kulit dan menimbulkan jerawat. Bersihkan 2 minggu sekali dengan menggunakan air suam-suam kuku.

6. Salah menggunakan kosmetik
Kebiasaan memakai kosmetik kadaluarsa, mengambil kosmetik dengan jari, atau memasukkan kembali sisa kosmetik yang berlebih dapat menyebabkan jerawat dan iritasi kulit. Jadi, buang semua produk yang sudah berubah warna, tekstur dan aromanya. Usahakan menyentuh produk dengan menggunakan cotton buds atau kapas. Atau tuangkan sedikit ke telapak tangan, baru kemudian dioleskan ke wajah.

7. Tidur tanpa membersihkan make up
Make up yang tidak dibersihkan dapat menyumbat pori, menimbulkan jerawat, dan iritasi pada mata. Kulit butuh waktu untuk memperbarui sel-sel. Tetapi karena pori-pori tersumbat, proses ini menjadi terhambat, sehingga membuat kulit menjadi kusam.

8. Mandi lama dengan air panas
Kedengarannya menyenangkan, tetapi ini dapat membuat kulit jadi kering. Batasi waktu mandi hanya selama kurang lebih 3 menit dengan suhu air yang tak terlalu panas. Selalu gunakan pelembab segera setelah mandi untuk mencegah kulit jadi kering.

9. Menyemprotkan parfum di pergelangan tangan
Jika Anda mengenakan arloji atau gelang, maka wewangian akan berbaur dengan aroma dari aksesori Anda. Lebih baik, semprotkan parfum pada titik denyut nadi di leher, karena daerah ini lebih hangat dan akan membantu menyebarkan wewangian.

Sehat Sehabis Smoothing




Proses smoothing mirip rebounding. Bedanya, smoothing menggunakan bahan-bahan terpilih yang tidak membuat rambut menjadi lurus kaku. Namun, meskipun halus dan lurus, rambut dapat di-blow mengembang, sehingga tidak terlihat lepek. Rambut di-smoothing menjadi bermasalah jika Anda malas merawatnya. Rambut menjadi rusak, kering dan ujung rambut menjadi kasar. Oleh sebab itu, Anda perlu melakukan ekstra perawatan, agar rambut tetap menarik.

Khasiat Minyak Jojoba Bagi Kulit



Minyak jojoba merupakan hasil ekstraksi dari sejenis semak belukar yang biasa tumbuh di gurun pasir. Minyak jojoba mampu menyeimbangkan kadar sebum di kulit wajah. Selain itu, minyak alami ini juga efektif melembutkan, melembabkan, dan menghaluskan kulit. Jadi, kulit bisa senantiasa lembab tanpa terasa berminyak.

Hasil penelitian Profesor Zille dari Port Elizabeth University menemukan, minyak jojoba juga efektif menghancurkan jamur dan bakteri penyebab jerawat pada kulit. Sebagai bahan aktif pelembab, ekstrak minyak jojoba memiliki kandungan yang setara dengan bahan sintetis lain, yang biasa terdapat dalam produk pelembab. Ditambah lagi, minyak jojoba dapat menggantikan penggunaan minyak mineral, trigliserida, dan lanolin.

Rahasia Dunia Wanita

Ternyata wanita punya banyak rahasia yang mungkin bisa bermanfaat bagi kaum Adam. Apalagi yang lagi pedekate. Disini akan diungkap beberapa rahasianya diantaranya adalah seperti dibawah ini :

1. Bila seorang wanita mengatakan dia sedang bersedih, tetapi dia tidak meneteskan
airmata,itu berarti dia sedang menangis di dalam hatinya.

2. Bila dia tidak menghiraukan kamu setelah kamu menyakiti hatinya,lebih baik kamu beri dia waktu untuk menenangkan hatinya sebelum kamu menegur dengan ucapan maaf.

3. Wanita sulit untuk mencari sesuatu yang dia benci tentang orang yang paling dia sayang (karena itu banyak wanita yang patah hati bila hubungannya putus di tengah jalan).

4. Jika sorang wanita jatuh cinta dengan seorang lelaki, lelaki itu akan sentiasa ada di pikirannya walaupun ketika dia sedang dengan lelaki lain.

5. Bila lelaki yang dia cintai merenung tajam ke dalam matanya,dia akan cair seperti coklat!!

6. Wanita memang menyukai pujian tetapi selalu tidak tahu cara menerima pujian.

7. Jika kamu tidak suka dengan gadis yang menyukai kamu setengah mati, tolak cintanya dengan lembut, jangan kasar karena ada satu semangat dalam diri wanita yang kamu tak akan tahu bila dia telah membuat keputusan, dia akan melakukan apa saja.

8. Jika seorang gadis sedang menjauhkan diri darimu setelah kamu tolak cintanya, biarkan dia untuk seketika. Jika kamu masih ingin menganggap dia seorang kawan, cobalah tegur dia perlahan-lahan.

9. Wanita suka meluahkan apa yang mereka rasa. Musik, puisi,lukisan dan tulisan adalah cara termudah mereka meluahkan isi hati mereka.

10. Jangan sesekali beritahu kepada perempuan tentang apa yang membuat mereka langsung merasa tak berguna.

11. Bersikap terlalu serius bisa mematikan mood wanita.

12. Bila pertama kali lelaki yang dicintainya sedang diam memberikan respon positif, misalnya menghubunginya melalui telepon, si gadis akan bersikap acuh tak acuh seolah-olah tidak berminat, tetapi sebenarnya dia akan berteriak senang dan tak sampai sepuluh menit, semua teman-temannya akan tahu berita tersebut.

13. Sebuah senyuman memberi seribu arti bagi wanita. Jadi jangan senyum sembarangan kepada wanita.

14. Jika kamu menyukai sorang wanita, mulailah dengan persahabatan. Kemudian biarkan dia mengenalmu lebih dalam.

15. Jika seorang wanita memberi seribu satu alasan setiap kali kamu ajak keluar, tinggalkan dia karena dia memang tak berminat denganmu.

16. Tetapi jika dalam waktu yang sama dia menghubungimu atau menunggu panggilan darimu, teruskan usahamu untuk memikatnya.

17. Jangan sesekali menebak apa yang dirasakannya. Tanya dia sendiri!!

18. Setelah sorang gadis jatuh cinta, dia akan sering bertanya-tanya mengapa aku tak bertemu lelaki ini lebih awal.

19. Kalau kamu masih mencari-cari cara yang paling romantis untuk memikat hati seorang gadis, bacalah buku-buku cinta.

20. Bila setiap kali melihat foto bersama,yang pertama dicari oleh wanita ialah siapa yang berdiri di sebelah buah hatinya, kemudian barulah dirinya sendiri.

21. Mantan pacarnya akan selalu ada di pikirannya tetapi lelaki yang dicintainya sekarang akan berada di tempat teristimewa di hatinya!!

22. Satu ucapan 'Hi' saja sudah cukup menceriakan harinya.

23. Teman baiknya saja yang tahu apa yang sedang dia rasa dan lalui.

24. Wanita paling benci lelaki yang berbaik-baik dengan mereka semata-mata untuk menggaet kawan mereka yang paling cantik.

25. Cinta berarti kesetiaan, jujur dan kebahagiaan tanpa syarat.

26. Semua wanita menginginkan seorang lelaki yang dicintainya dengan sepenuh hati..

27. Senjata wanita adalah airmata!!

28. Wanita suka jika sesekali orang yang disayanginya memberi surprise buatnya (hadiah, bunga atau sekadar kata-kata romantis). Mereka akan terharu dan merasakan bahwa dirinya dicintai setulus hati. Dengan ini dia tak akan ragu-ragu terhadapmu.

29. Wanita mudah jatuh hati pada lelaki yang perhatian padanya dan baik terhadapnya. So, kalau mau memikat wanita pandai-pandailah...

30. Sebenarnya mudah mengambil hati wanita kerena apa yang dia mau hanyalah perasaan dicintai dan disayangi sepenuh jiwa.

10 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Rasa Lapar

Kalimat “Makanlah kalori lebih sedikit daripada yang anda bakar” sudah menjadi mantra untuk menurunkan berat badan. Masalahnya adalah, mengurangi makanan dan berolah raga lebih pasti akan membuat orang kelaparan, yang mana tidak bisa memberikan perubahan positif dalam jangka panjang. Di artikel ini saya menawarkan solusi praktis dengan menggambarkan beberapa cara yang dapat memposisikan tubuh dalam kondisi “kekurangan kalori” dan membantu penurunan berat badan tanpa perlu merasa kelaparan.

Lupakan Kalori
Prinsip kalori memang ada benarnya, tetapi dia tidak memperhatikan fakta bahwa jenis kalori yang berbeda dibakar secara berbeda pula didalam tubuh. Seringkali hanya lemak yang diperhatikan dalam cara diet kalori rendah, ada bukti bahwa ketika kalori yang dimakan sama, individu yang mengkonsumsi lemak paling banyak sebenarnya kehilangan lebih banyak berat badan. Lagipula, efek makanan terhadap selera akan menentukan berat badan dan kemampuan makan. Kunci untuk bisa menurunkan berat badan dalam jangka panjang adalah tidak berkonsentrasi pada jumlah yang anda makan tetapi kualitas makanan-nya.

Makanlah Makanan Kaya Protein
Kalori untuk kalori, protein dikenal bisa memuaskan nafsu makan lebih dari karbohidrat atau lemak. Makanan kaya protein biasanya dapat memuaskan selera makan, karena itu, baik sekali untuk menekankan pentingnya mengkonsumsi makanan kaya protein seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian dalam diet anda.

Makanlah makanan dengan Indeks Glisemik (GI) rendah
GI adalah ukuran untuk mempercepat dan jumlah dimana makanan melepaskan gula kedalam saluran darah. Semakin tinggi jumlah GI dalam makanan, semakin rendah kepuasan yang didapat. Dari 20 penelitian yang pernah dipublikasikan antara tahun 1977 dan 1999, 16 penelitian menunjukkan bahwa makanan dengan GI rendah dapat memberikan kepuasan yang didapatkan dari makan dan mengurangi rasa lapar sesudahnya. Selain kentang makanan kaya protein lainnya yang juga memiliki jumlah GI sangat rendah, adalah kacang-kacangan, miju-miju, dan sebagian besar buah dan sayuran.

Makanlah Sarapan
Sarapan pagi bagi kebanyak-an orang dapat menolong mence-gah makan terlalu banyak pada siang hari. Fenomena ini dipelajari secara formal didalam riset yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition. Studi ini menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan lebih banyak pada malam hari, rata-rata memakan lebih banyak kalori daripada orang yang makan porsi besar untuk sarapan paginya. Jadi agar dapat mempunyai nafsu makan yang alami, pastikan anda tidak melupakan makan pagi.

Makan sedikit, Jangan terlalu banyak
Ketika kita kelaparan, sulit bagi kita untuk mengontrol apa yang kita makan dan berapa banyak. Makan diantara waktu makan dan makan sedikit kacang-kacangan ataupun buah-buahan pada siang / sore hari dapat membuat kita makan dengan lebih sehat pada jam-jam makan. Selain itu, makan secara teratur juga dihubungkan dengan rendahnya tingkat Insulin (hormon yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan pada tubuh dengan menstimulasi produksi lemak).

Jangan Beli
Salah satu cara diet yang baik adalah dengan pola pemilihan makanan yang tepat, karena makanan tidak sehat terlalu mudah didapatkan, dan susah untuk tidak memakannya. Cara yang cukup mudah untuk mencapai ini adalah memastikan tidak berbelanja di supermarket ketika lapar. Jadi makanlah sebelum belanja.

Batasi Konsumsi Alkohol
Salah satu cara untuk mengu-rangi mengkonsumsi kalori yang tidak diinginkan adalah mengurangi minum Alkohol. Sebagian berkeinginan untuk minum Alkohol karena persepsi yang dihasilkan oleh alkohol yang berupa rasa dan efek relaksasi. Tetapi, yang tidak banyak diketahui adalah minum alkohol juga bisa disebabkan rasa haus dan lapar. Mempertahankan agar tidak kehausan dan tidak pergi ke bar atau restoran ketika merasa lapar dapat menekan jumlah konsumsi alkohol anda.

Gunakan Piring Kecil
Porsi makan secukupnya akan menjadi sulit jika kita makan dengan menggunakan piring besar, karena makan de-ngan menggunakan piring besar dapat menimbulkan tendensi untuk mengambil dan makan lebih banyak dari yang dibutuhkan. Oleh karena itu makan dengan menggunakan piring dan mangkuk kecil dapat membantu membatasi makan yang berlebih.

Kunyahlah Makanan Anda
Makan lebih lambat dapat membantu memastikan jumlah makanan yang diserap tubuh serta dapat mengurangi resiko makan terlalu banyak. Secara ideal, makan harus dikunyah merata sebelum ditelan. Hal ini juga bisa membantu agar kita tidak menyentuh sisa makanan dan alat makan lagi sampai makanan benar-benar dimakan seluruhnya.

Temukan Diet Ideal Anda
Penelitian psikologis menunjukkan bahwa setiap orang memiliki tingkat ketangkasan metabolisme yang berbeda-beda terhadap makanan tertentu. Mi-salnya, sebagian orang memiliki metabolisme yang sangat bagus terhadap lemak, sedangkan pada sebagian orang lainnya memiliki metabolisme yang prima terhadap karbohidrat. Mempertahankan berat badan yang sehat adalah menyesuaikan dengan kondisi tubuh.

Minggu, 22 November 2009

Mata Pun Perlu Senam




Mata indah dan sehat idaman semua orang. Mumpung masih muda, kamu bisa biasakan untuk melatih matamu supaya tetap sehat. Caranya gampang, cukup dengan menggerakkan bola mata secara bergantian ke kiri-kanan ataupun ke atas-bawah.

Manfaatnya pun luar biasa. Jika ini rutin dikerjakan setiap hari, kamu pun terbebas dari ancaman rabun dekat, rabun jauh, kabur, pedih, hingga mata merah. Namun itu pun harus ditunjang dengan konsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

Cara mudah merawat mata, yaitu dengan melakukan senam mata setiap hari. Senam mata ini sangat bermanfaat, terutama bagi kamu para pelajar yang biasa membaca buku. Terlebih sebagian dari kamu pasti ada yang terbiasa membaca sambil tiduran. Tentu jika dibiasakan akan membawa pengaruh buruk pada matamu sendiri.

Nah supaya mata tetap terjaga sehat dan indah, berikut tips ringan yang bisa kamu praktekkan setiap hari.
1. Kepala tegak lurus ke depan. Arahkan pandangan mata ke atas, kemudian melihat ke lantai. Lakukan gerakan ini secara perlahan-lahan 5-10 kali setiap hari.
2. Gerakkan bola mata ke kiri dan ke kanan. Usahakan seperti ingin melihat telinga.
Lakukan gerakkan ini sebanyak 5-10 kali setiap harinya.
3. Gerakkan bola mata ke atas. Tahan bola mata di atas. Kemudian gerakkan ke kiri atas dan ke kanan atas. Lakukan gerakkan ini sebanyak 5-10 kali setiap hari.
4. Gerakkan bola mata ke bawah dan tahan di bawah. Kemudian gerakkan bola mata ke kiri bawah dan ke kanan bawah. Lakukan gerakkan ini sebanyak 5-10 kali setiap harinya
5. Gerakkan bola mata ke atas dan ke bawah pada sudut-sudut yang berlawanan (selang seling), dimulai dari pojok kiri atas ke pojok kanan bawah. Lakukan gerakan ini sebanyak 5-10 kali setiap hari.
6. Gerakkan bola mata seperti pada gerakan sebelumnya, tetapi dimulai dari pojok kiri bawah ke pojok kanan atas.
7. Putar bola mata ke kiri searah jarum jam sebanyak 5-10 kali. Kemudian, putar bola mata ke kanan, berlawanan dengan arah jarum jam sebanyak 5-10 kali. Lakukan gerakkan tadi sebanyak 5-10 kali.

Minum Soft Drink, Cukup Sekali-Kali



Connecticut – Gencarnya iklan minuman soft drink di televisi, pasti bakal mempengaruhimu. Terbayang rasanya yang menyegarkan di saat haus, besar kemungkinan minuman soft drink adalah pilihan yang tepat. Minum sekali-kali sih boleh, tetapi jangan terlalu sering.

Sebab para ahli kesehatan dari Pusat Osteoporosis Universitas Connecticut menyimpulkan mengonsumsi minuman bersoda satu atau dua gelas berefek negatif pada kesehatan tulang. Padahal kamu sekarang sedang dalam masa pertumbuhan karena masih remaja. So pasti, dengan terlalu seringnya kamu meminum soft drink, dipastikan asupan kalsium yang harusnya diperlukan untuk tulang, menjadi terhambat dan bisa mempengaruhi postur tubuhmu.

Dari hasil penelitian menyebutkan, minuman bersoda tidak memiliki kadar kalsium dan vitamin D yang cukup. Gawatnya lagi, soda dalam minuman dapat mengurangi beberapa zat bermanfaat, seperti kalsium. Ditambah dengan kandungan kafein yang tinggi dalam minuman bersoda, semakin memperburuk efek osteoporosis pada tulang.

Dr Lawrence Raisz, Direktur Pusat Osteoporosis, Universitas Connecticut menjelaskan anak-anak dan para remaja untuk menghindar dari minuman bersoda. “Mengkonsumsi minuman bersoda yang berlebihan, dapat melemahkan kekuatan tulang. Kita patut mewaspadainya," katanya.

Mengapa minuman bersoda dapat menghilangkan kalsium yang dibutuhkan tubuh, dikarenakan soda mengandung Phosporic acid. Zat inilah yang menyebabkan tubuh tidak dapat menyerap kalsium secara maksimal.

Jadi selama masa pertumbuhan seperti kamu-kamu, jangan terlalu sering meminum soft drink. Bukan hanya kurang baik bagi kesehatan, minuman tersebut juga lebih mahal bila kita meminum air mineral. So, lebih baik biasakan dengan air mineral.

Langkah Tepat Memilih Kosmetik




Memasuki usia remaja seperti kamu-kamu, nggak hanya gadis saja, sebagian pria pasti memakai kosmetik untuk merawat wajah. Nah daripada kamu mendapatkan kosmetik yang tidak ketahuan asal muasalnya serta manfaatnya, mendingan kamu baca info tips seputar mendapatkan kosmetik yang sesuai.

Langkah mudah itu diantaranya adalah:
1. Kenali dulu jenis kulit kamu sendiri. Logikanya jika kamu saja tak tahu jenis kulitmu, maka jangan coba-coba untuk memakai jenis kosmetik apapun. Lebih amannya kamu harus menanyakannya langsung kepada ahli kecantikan.
2. Jika jenis kulit sudah diketahui, pastikan kosmetik yang sesuai. Bisa mulai dari pelembab, foundation, perona pipi, perona mata dan lipstik. Jika alergi atau timbul gatal hingga memerah, lebih baik segera hentikan.
3. Waspadai kandungan zat-zat kimiawi di dalam kosmetik. Jika ada yang mengandung K10 (rhodamin B) atau zat warna sintetis, jangan dibeli karena menyebabkan kanker.
4. Teliti masa kadaluarsa. Jika tidak ada semakin menegaskan bahwa produk ini tidak terjamin.
5. Iklan di televisi boleh bombastis, namun sekali lagi jangan tergoda. Kamu harus realistis jika kulit kamu berwarna gelap dan termakan iklan bisa putih, maka kamu telah tertipu iklan. Bagaimanapun juga kamu tak bisa melawan takdir, apalagi kosmetik.
6. Bila sudah menemukan kosmetik yang cocok, biasakan jangan suka berganti-ganti merek. Ingat kulit wajahmu bukan alas ujicoba produk-produk kimiawi.
7. Tak ada salahnya mengamati kemasannya. Bila kemasannya sudah tidak meyakinkan nama pembuat perusahaan serta alamatnya, lebih baik segera tinggalkan. Jika ada alamat yang jelas, berarti perusahaan kosmetik ini memang bertanggung jawab menciptakan produk yang aman.

Patah Hati Ada Obatnya!



Lemas, tidak bergairah, air mata menetes, mungkin kamu sedang patah hati. Yup, patah hati memang bikin semua serba gelap. Namun bagi yang selalu optimis menatap masa depan, patah hati adalah jembatan menjadi lebih dewasa.

Psikiater Margaret Stroebe dari Universitas Utrecht, Belanda, menjelaskan patah hati sebetulnya hanya berdampak secara psikologis. Untuk itu perlu beberapa kita supaya kondisi ini tidak berlarut-larut. Oh iya, sebetulnya patah hati itu ada dua penyebab. Pertama karena putus, kedua adalah ditolak.

Nah supaya pikiranmu tetap positive thinking, maka lakukan beberapa langkah seperti ini:

1. Jaga perasaan jangan sampai terlarut.
Mendengarkan lagu bertema patah hati mungkin kau anggap sangat tepat. Namun justru itu harus kau hindari. Suasana hatimu bakal melankolis. Nggak perlu nikmati lagu-lagu bikin patah semangat seperti ini, mendingan kamu cari lagu lain yang bikin semangat.

2. Hindari tanpa teman.
Memang menyendiri bisa sebagai perenungan mengapa ini bisa terjadi. Tetapi jangan terlalu sering sendirian. Kamu justru semakin terbayang dengannya.

3. Segera beraktifitas.
Lebih baik kontak teman-temanmu dengan kartu AS, bikin janji ketemuan. Ingat, kegiatan yang positif lho. Dijamin kamu akan semakin cepat melupakannya.

4. Perbanyak doa.
Anggap saja patah hati sebagai ujian. Dengan semakin rajin berdoa, kamu akan sadar bahwa masih ada hal lain yang lebih penting dibandingkan dengan berpacaran. Terlebih lagi jika usiamu masih sangat muda.

Apel Benar-Benar Bikin Langsing





Amerika Serikat – Mau terlihat lebih langsing? Gampang bagi kamu yang bertubuh gemuk. Cukup dengan mengkonsumsi apel secara rutin, dijamin tubuhmu akan terlihat lebih kurus.

Idealnya kamu harus makan apel 15 menit sebelum makan siang. Dengan makan apel, kalori yang masuk ke tubuh lebih rendah 190 kal jika dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi apel.

Para ahli diet menyebutkan 59 responden laki-laki dan perempuan telah mengikuti penelitian ini. Seluruh responden memiliki berat badan normal, lalu seluruh responden diminta untuk mengonsumsi sarapan dan makan siang. Sebelum makan siang, sebagian responden diberi 1,5 apel yang telah dikupas kulitnya (sekitar 125 kalori), sebagian lagi jus apel dalam jumlah kalori yang sama. Sebagian lainnya tidak mengonsumsi apapun. Sekitar 15 menit kemudian, para responden diberikan keju tortelllinio dengan saus tomat.

Hasilnya, responden yang mengonsumsi buah apel, mengurangi asupan kalori saat makan siang sebanyak 187 kalori dibanding mereka yang hanya diberikan jus apel atau tidak mengonsumsi apa-apa sebelum makan siang.

"Ini membuktikan bahwa mengonsumsi sesuatu seperti buah yang rendah kalori sebelum makan, dapat mengurangi asupan kalori saat makan siang," ujar Julie Food, seorang peneliti di Pennsylvania, AS.

Barbara Rolls, seorang profesor di Pusat Ilmu Gizi di Pennsylvania, AS mengatakan penemuan ini menambah pengetahuan bahwa makanan rendah kalori seperti sup, salad, buah yang dikonsumsi sebelum makan dapat memberikan sensasi kenyang dan membuat seseorang makan lebih sedikit.

"Jika apelnya tidak dikupas, mungkin hasil asupan kalori juga akan jauh lebih berkurang," kata Barbar. Jadi jika mau diet, pilihlah cara yang benar, bukan memilih menahan lapar yang justru bisa membuatmu sakit. (*)

Tangkal Ultra Violet Dengan Tomat



Inggris – Gemar mengkonsumsi sop yang ada tomatnya atau minum jusnya, dijamin kulitmu akan lebih sehat. Ilmuwan Inggris menyatakan dengan menambahkan tomat ke dalam makanan setiap hari, bakal meningkatkan kemampuan kulit melindungi diri dari sinar ultra-violet yang berbahaya.

Peneliti dari University of Manchester dan University of Newcastle menjelaskan dengan menambahkan lima sendok makan pasta tomat pada makanan harian pada 10 relawan, dapat membantu menghindari kerusakan kulit. Terlebih sinar ultra violet merupakan pemicu penuaan dini dan kanker kulit.

Para relawan yang memakan tomat setiap hari, ternyata tingkat procollagen-nya meningkat hingga 33%. Procollagen adalah molekul yang terdapat di kulit yang mampu menjaga tetap kenyal.

“Buah tomat terbukti meningkatkan procollagen di kulit. Peningkatan ini menunjukkan potensi pembalikan proses penuaan kulit,” jelas Lesley Rhodes, ahli ilmu penyakit kulit dari University of Manchester.

Jadi bila kamu sering keluar di bawah terpaan sinar matahari, tak ada salahnya mengkonsumi buah tomat. Selain terbukti sehat dan menyegarkan, tomat mampu melindungi kulit remajamu dari keriput dini.

Murah Bergizi Tinggi




Pasti kamu pernah melihat tukang susu kedelai menawarkan dagangannya di depan rumah. Jangan apriori dengan minuman putih berharga murah itu, justru susu kedelai sangat bagus untuk kesehatan bila dibandingkan soft drink.

Terbukti minuman rakyat yang dibuat dari kacang kedelai itu mengandung banyak protein dan kalsium. Bahkan kandungannya melebihi telur dan daging. Jika ini dikonsumsi yang cukup oleh tubuh, mampu mengurangi proses pengeroposan tulang dan membantu menjaga kepadatan tulang.

Hebatnya lagi sob, kalsium yang ada di kedelai bebas lemak tak jenuh dan kolesterol. Jadi lebih sehat lho!

Oh iya, jika bosan dengan susu kedelai, kamu bisa mengkonsumsi tempe maupun tahu. Kandungan protein kedelai mampu menjadi sumber antioksidan yang sangat bagus.

Jadi minuman atau makanan murah itu tak perlu mahal. Dengan harga yang ekonomis dan mudah didapat, kesehatan kita pun bisa lebih terjaga asalkan memasaknya dengan baik dan benar.

Waspada Mini Lobster Beracun




Jakarta – Bagi kamu penyuka udang ataupun lobster untuk lebih hati-hati dalam mengkonsumsinya. Ditenggarai binatang air ini mengandung racun yang dapat mengkontaminasi paru-paru kita. Nah jenis udang yang beracun ini biasa disebut mini lobster atau memiliki nama lain mini crustaceans.

Gawatnya lagi, lobster jenis mini ini telah ada di beberapa rumah makan di Jakarta. Bahkan karena terlalu pintarnya sang juru masak, menu mini lobster ini menjadi favorit para pelanggan.

Padahal jika kamu teliti, mini lobster ini sangat jarang ditemukan di supermarket ataupun pasar swalayan. Sebetulnya mengapa udang ini sangat berbahaya?

Asal kamu tahu saja, mini lobster yang berwarna keperakan dan banyak bintiknya ini adalah pembersih sampah dalam saluran pembuangan air kotor. Ironisnya semakin kotor air tersebut, maka semakin gemuklah udang ini karena semakin banyak makanan.

Makanya tidak mengherankan paru-paru udang ini penuh dengan penyakit cacing dan dagingnya penuh dengan logam berat beracun yang sangat berbahaya jika dikonsumsi oleh kita. Makanya untuk sementara waktu jangan memesan menu ini.

Ingatkan kepada teman-temanmu terutama yang hobi makan udang agar tidak memakan menu ini. Jika memang suka dengan udang, lebih baik membeli di pasar atau swalayan terpercaya dan memasaknya di rumah. Bagaimanapun kesehatan lebih utama daripada sekadar makanan nikmat yang berbahaya.

Sate Itu Temannya Mentimun

Gemar makan sate? Pasti sebagian besar di antara kamu doyan makanan daging yang ditusuk dan dibakar ini. Rasanya yang lezat dan gurih memang masuk akal banyak yang suka. Bukan hanya sate ayam ataupun kambing, sapi pun juga nikmat jika disate. Bahkan, di Jogjakarta juga ada sate kuda yang ternyata juga lezat.

Namun kali ini bukan rasanya yang kita obrolin, melainkan bahaya yang terdapat pada sate. Sebagai makanan yang dibakar secara langsung oleh api, maka sangat memungkinkan pada sate terdapat arang hasil pembakaran.

Nah, arang inilah yang berbahaya bagi kesehatan karena mengandung nitrosamin. Arang yang gosong di sekitar daging sate berpeluang menjadi bahan atau zat karsinogen yang menyebabkan penyakit kanker. Karbon yang terdapat di arang yang ikut tertelan bersama daging dan masuk ke dalam pencernaan, lama-kelamaan akan menumpuk hingga menyebabkan kanker.

Tetapi, kamu jangan khawatir karena ada solusinya. Untuk itu biasakan memakan mentimun setelah satenya habis. Penelitian membuktikan mentimun mengandung bahan anti-karsinogen atau saponin. Jadi jika memesan sate, usahakan sekaligus meminta mentimun kepada abang penjual satenya. Oke?!

Mie Instan, Cukup Tiga Hari Sekali




Siapapun pastinya pernah menyantap mie instan. Praktis dan cepat dimasak. Tinggal rebus tiga menit, jadi deh dan siap dikonsumsi. Sebagai pengganjal perut oke, apalagi buat anak kost yang lagi dirundung tanggung bulan.

Tapi hati-hati guys! Memakan barang satu ini perlu dikontrol. Karena salah-salah bisa bikin kesehatan kamu-kamu terganggu. Ada kabar penting bagi kamu-kamu yang gemar memakan mie instan nih! Dampak mie instan ternyata enggak bisa diremehin.

Asal tahu aja, mie instan itu ternyata ada lapisan lilin. Itulah makanya ketika kamu sedang merebus, sangat kecil kemungkinannya mie-mie instan itu jadi lengket. Justru mie tersebut tetap dapat dipilah-pilah dan gampang ditiriskan.

Lapisan lilin yang terdapat di mie instan inilah yang menjadikannya tidak lengket satu sama lain. Dan perlu kamu ingat, jika ini menjadi kebiasaanmu, maka jangan heran jika suatu hari penyakit menjangkiti kamu. Apa sih penyakit yang bisa menghinggapi tubuh akibat keseringan makan mie instant? Jawabnya kanker! Serem kan? Dan dari hasil penelitian, lapisan lilin yang ikut termakan oleh tubuh baru bisa dikeluarkan dalam waktu dua hari.

Jadi jika kamu anak kos dan gemar pengkonsumsi mie instan, beri waktu tubuhmu untuk menikmatinya tiap tiga hari sekali aja. So, kamu-kamu kudu mulai menghindari kebiasaan memakan mie instan setiap hari atau bahkan sehari bisa tiap pagi, siang dan malam. Memang sih harganya murah dan nikmat, tetapi apapun alasannya, kesehatan tetap yang utama guys!

Berkreasi Membuat Kertas Daur Ulang




Punya banyak kertas dan koran bekas yang tak terpakai, enggak ada salahnya loh, dimanfaatin untuk bikin kertas daur ulang. Selain bisa mengurangi sampah dan mencegah semakin banyak pohon yang ditebang, siapa tahu bisa jadi sumber penghasilan tambahan untuk kamu lewat kreasi ini.

Untuk membuat kertas daur ulang, peralatan yang dibutuhkan adalah screen (bingkai dengan kain kasa yang sangat kecil lubangnya), papan kayu atau triplek berukuran 21,5 cm x 33 cm, spons, kain katun tipis, blender, baskom, setrika, batako atau batu, dan meja. Sedangkan bahan-bahannya adalah kertas bekas atau kertas koran yang sudah disobek kecil-kecil dan direndam semalaman, pewarna alami atau buatan, bunga-bungaan, rumput atau daun kecil jika dibutuhkan.

Yang berikutnya adalah cara pembuatannya. Pertama, sobekan kertas kecil-kecil direndam dalam air kurang lebih satu hari. Setelah lunak, blender kertas dengan perbandingan 1:3 sampai menjadi bubur kertas (Pulp). Setelah semua menjadi bubur, tuangkan kedalam baskom yang berisi air dan diaduk. Letakkan spons diatas meja, lalu taruh kain yang sudah dibasahi diatasnya. Saring campuran dibaskon dengan menggunakan screen (tapi jangan terlalu tebal, ya).

Letakkan hasil saringan dari screen keatas spons yang sudah dialasi kain dengan posisi terbalik, gosok sedikit screennya dan angkat hati-hati. Tutup dengan kain yang sudah dibahasi. Tambah satu lapis lagi kain basah, ulangi langkah diatas. Setelah beberapa lapis, tekan dengan papan besar diatasnya dan beri batako atau batu. Biarkan selama satu jam agar airnya berkurang. Sebelum diangkat, pastikan sudah cukup kering.

Angkat sepasang demi sepasang dan jemur ditempat yang panas. Setekah kering, setrika sepasang demi sepasang kemudian buka kainnya pelan-pelan. Kalau ingin menambahkan hiasan tempelan berupa bunga, sebelum menutup campuran pulp dengan kain yang sudah dibasahi, tempelkan bunga diatasnya atau ingin mencampur dengan bahan alami didalamnya, ketika akan diblender, masukkan bunga, rumput, atau daun. Ini akan memberikan warna dan pola khusus.

Bau Kaki? Enggak lah, ya!

Kebiasaan menggunakan kasos kaki tentunya sangat baik. Tapi, kalau kaki kamu nggak dirawat dengan baik, kaki justru menimbulkan aroma yang tak sedap dan tentunya mengganggu untuk orang sekitar. Mulai sekarang, coba lakukan perawatan kaki secara rutin plus beberapa langkah lainnya dibawah ini.

Ganti kaus kaki minimal dua hari sekali dan pilih sepatu yang mempunyai pori-pori. Selain ampuh mengusir bau, sepatu berpori-pori juga memberikan kebebasan kepada kulit kaki untuk bernapas lega.
Kalau ternyata kaki sudah bau, ada baiknya sebelum memakai sepatu taburkan bedak di sela-sela jari kaki. Bedak akan menyerap keringat pada kedua kaki dan menjadikan kaki bebas dari bau sepanjang hari. Alternatif lainnya adalah sebelum menggunakan kaus kaki, sebaiknya menyemprotkan deodorizing foot spray di kedua kaki .



Zat kental berwarna keemasan ini dikenal sebagai zat pemanis murni yang kaya akan nutrisi. Selain mengandung berbagai enzim yag membantu proses pencernaan dan metabolisme, madu juga mengandung asam amino, karbohidrat, protein, vitamin serta mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Asam amino bebas di dalam madu merupakan zat gizi yang muda diserap sel-sel tubuh, membantu penyembuhan penyakit, dan membentuk neurotransmitter (senyawa yang berperan mengoptimalkan fungsi otak).

Vitamin pada madu diantaranya berupa B2 (riboflavin) dan B6 (pirodoksin) yang berperan dalam metabolisme protein, antidermatik (mencegah penyakit kulit), B3 (asam pantotenant) dan H (biotin) yang berperan dalam metabolisme lemak dan protein serta menghambat penyakit kulit seperti eksim dan herpes. Madu juga memiliki zat antioksidan (vitamin E dan C) yang diyakini mencegah trjadinya kanker, jantung, dan penyakit kronis lainnya. Zat antibiotik dalam madu juga mampu mengalahkan kuman patogen penyebab infeksi dan perangsang biogenik yang berperan dalam peningkatan kesegaran, kegiatan, dan keterampilan tubuh.

Pemanasan Global Akibat Sapi





Untuk kamu penggemar daging-dagingan, khususnya daging sapi, ada baiknya berpikir ulang untuk mengonsumsi daging ini. Alasannya, daging sapi yang dikonsumsi ikut berpartisipasi dalam pemanasan global. Nggak percaya? Yuk terus baca artikel ini.

Daging sapi yang kamu santap tentunya berasal dari peternakan sapi. Tingginya permintaan akan daging sapi tentunya ikut memperbanyak jumlah sapi yang diternak. Nah sapi-sapi ternak ini saat sedang makan sering bersendawa. Sendawa yang dikeluarkan sapi berupa gas metana, salah satu gas yang bertahan lebih lama di atmosfer. Metana yang berjumlah tinggi di udara bisa menyebabkan terjadinya pemanasan global yang lebih tinggi.

Gas metana itu akan tertahan di atmosfer dan membuat panas dari matahari tidak keluar dari atmosfer, kemudian terpantul kembali ke bumi. Itulah yang membuat bumi kita ini semakin panas.

Pot Tanaman Pintar





Teknologi kini semakin memanjakan kita dengan berbagai kemudahan yang ditawarkan.
Buat kamu para pecinta tanaman hias namun sering lupa dalam memberikan air kepada tanaman kesayanganmu, kini jangan khawatir. Sebuah perusahaan pot tanaman di Jepang mengeluarkan produk terbaru mereka yakni Mon Pot.

Mon Pot didesain oleh Julien Bergignat, dengan pot ini kamu akan diberitahu melalui lampu LED (yang menggunakan tenaga solar) yang akan menyala bila waktu penyiraman tiba. Prinsip kerja Mon Pot sendiri sebenarnya tidak lebih dari sebuah timer yang biasa digunakan untuk memasak, bagian dasarnya dapat diputar untuk mengatur waktu penyiraman yang sesuai dengan jenis tanaman.

Kamu bisa mengatur waktu penyiraman mulai dari 1 hari sekali, 1 kali seminggu dan 2 kali seminggu melalui tanda kecil yang ada di bagian bawah. Kelebihan lainnya, pada saat timer dinyalakan, pot ini akan berputar sesuai dengan waktu yang telah ditentukan sehingga secara tidak langsung setiap bagian dari tanaman tersebut akan mendapat sinar matahari yang cukup. Bagaimana kamu tertarik untuk memilikinya.